栄養素

葉酸の役割１．タンパク質や細胞を作る時に必要なDNAをつくる手助けをする。妊娠中に葉酸が足りないと生まれてくる子どもに異常が出る場合がある。妊娠前から飲むのがおすすめ。２．ビタミンB１２と共に働き赤血球をつくる。赤血球は血液の主成分で体中に酸素を届けている。３．記憶力の衰えや物忘れの予防にも役立つ。葉酸が不足すると起きる問題・貧血を起こす・全身の酸素が少なくなり脱力感・肌荒れや口内炎になりやすい。※タバコやお酒が好きな人は消費する量が多くなるので注意。