ビタミンB12の役割、不足すると出る症状、多く含まれる食材は？

ビタミンB群

・ビタミンB１２

“赤いビタミン”

・葉酸と共に、赤血球が正常に分化するのを助け、赤血球を合成する。

・葉酸を効率よく働かせる。

・全身をコントロールする中枢神経や、全身に張り巡らされた抹消神経が正しく働くようにコントロールしている。

・巨大な赤血球ができたり、数が減ったりして、悪性の貧血にかかる。

・エネルギーを生み出す効率が悪くなる。
（赤血球は酸素を全身に運んでいる）

・倦怠感

・めまい

・動機、息切れ

・眠れなくなる

・肩こり、腰痛

・しびれなどの神経障害

※菜食主義者の方、胃切除後の患者さんによく見られる症状。

・水溶性

・アルカリや強酸、光で分解する

・腸内細菌によって作り出せる

・hydroxo-cobalaminが最も活性が高い。

※野菜にはほとんど含まれていない。

・肉、魚

・味噌や納豆などの発酵食品

●内容量
81.0ｇ

●成分配合量(1粒あたり)
ビール酵母：90.0ｍg
セルロース：199.9ｍ
ビタミンＢ6：1.0ｍg
ビタミンＢ1：1.0ｍg
ビタミンＢ2：1.0ｍg
葉酸：0.1ｍ(100μg)
ビタミンＢ12：1.0ｍg
ショ糖脂肪酸エステル：5.0ｍg
微粒二酸化ケイ素：1.0ｍg

※目安量は1日3粒

●販売者
株式会社サプリメント工坊＋ＳＦ

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